Mango vaisius (kaip ir dauguma vaisių) yra naudingas mūsų organizmui.
Svarbiausios savo kiekiu yra šios medžiagos:
Vitaminas C;
Provitaminas A (dar vadinami karotenoidai - jie virsta vitaminu A mūsų organizme).
Suvalgius 165 gramus mango vaisiaus/ių - mūsų organizmas gauna 76% vitamino C kiekio būtino gauti per dieną 25% vitamino A kiekio ir 9% vitamino E kiekio - visi šie vitaminai atlieka svarbų antioksidantų vaidmenį mūsų organizme - t.y. saugo ląsteles nuo įvairiausių stresinių situacijų (įskaitant psichologinį/emocinį stresą, su kuriuo neįmanoma prasilenkti). Taip pat iš mango gauname šių medžiagų:
Sveika valgyti mango su žievele, nes joje taip pat gausu antioksidantų bei omega 3 ir 6 rūgščių.
Labai retais atvejais kai kuriems asmenims gali pasireikšti alergija mango žievelėje esančiai medžiagai (urushiol) - gali sukelti lūpų, dantenų, liežuvio bėrimą (dėl kontakto valgymo metu).
