Netiesa. Žinoma, jei žmogus yra labai priklausomas nuo nikotino, tuomet metimas turi būti palaipsniškas (t.y. per konkretų laiką turi būti mažinamas surūkomų cigarečių skaičius per dieną arba tiesiog naudojami "nikotino pleistrai" padedantys mesti rūkyti iki kol visai nustojama). Staigus sustojimas, gali sukelti labiau psichoemocinį stresą, kuris gali sukelti papildomų problemų (prie tų, kurios jau sukeltos rūkymo).
Tačiau rūkymo metimas - visada suteikia yra naudingas organizmui. Rūkymo žala yra "besikaupiantis" veiksnys - t.y. juo ilgiau rūkoma, juo labiau pažeidiami plaučiai, juo labiau pažeidžiamos ir kraujagyslės (rūkymas sukelia aterosklerozę - kraujagyslių spindžio siaurėjimas) ir daugybę kitų pažeidimų.
Metus rūkyti žmogaus sveikatai niekada nedaroma žala.
Kairėje - nerūkančio asmens plautis. Dešinėje - rūkančiojo plautis.