Žmonių miego poreikis yra nevienodas ;vidutiniškai žmogus turi miegotu 7-9 valandas .Miego metu išsiskiria augimo hormonai, todėl kūdikiams, vaikams ir paaugliams jom reikia daugiau negu suaugusiems.Miegą tyrinėjantys mokslininkai paneigė paplitusią nuomonę ,kad vyresniems žmonėms reikia mažiau miego; iš tikrųjų jų miego poreikis yra toks pat. Tačiau senstant keičiasi miego prigimtis ir atsiranda jo sutrikimų.Su metais trumpėja giliųjų miego fazių trukmė, todėl senesni žmonės naktį dažniau prabunda.
Miegojimo iprociai keiciasi ne tik su amziumi,bet ir nuo gyvenimo bei darbo pobudzio.Kudikiui reikia daugiau pamieguoti,mokyklinukui reikia truputi maziau miego,bet daugiau aktyvaus poilsio,o stai senyvo amziaus zmonems reikia daugiau ir poilsio,ir miego
