vitaminas c,citrinos,čiobręlių arbata,islandinė kerpena,taurelė brendžio su karšta arbata(juoda arbata,čiobrelių arbata ir griežinėlis citrinos),taurės,garstyčnikai,pipiriniai pleistai,terpentinas,šildomi tepalai,ingaliacijos(verdamų bulvių garai,eukalito lapai),tikros vilnos liemenė ant gryno kūno(avies,šuns),kojų kaitinimas(vonelė su garstyčių miltelias,vilnonės koinės,terpentino tepalas),karštas pienas(su džiovinta figa,boržomio mineraliniu,česnaku,medumi)yra daugelis receptų bei žolelių visu ir nesurašysi.
• Patartina gerti daug skysčių (sultys, šilta arbata su citrina, mineralinis vanduo (suaugusiems)), atsikosėjimą lengvinančių vaistažolių arbatų (čiobrelių, aviečių stiebelių, liepžiedžių).
• Patalpas patartina vėdinti ir drėkinti, jei jose sausa.
Judėjimas, t.y. padėties keitimas, padeda atsikosėti. Todėl nereikia ilgai gulėti vienodoje padėtyje, naudingiau pasivartyti – pagulėti ant vieno, ant kito šono, ant nugaros, paskui ant pilvo.
• Vaikams reikia leisti judėti tiek, kiek jie nori.
•
o takus. Eukaliptų, mėtų ar spygliuočių eterinio aliejaus inhaliacijos turėtų būti atliekamos du kartus per dieną.
• Naudingos kojų vonelės (iki blauzdų, vandens temperatūra 37–42oC). Kojas reikėtų įmerkti į vandenį iki pusės blauzdų, o jeigu norima sustiprinti poveikį, į vandenį galima įpilti 2–3 valgomuosius šaukštus kibirui vandens druskos ar garstyčių miltelių), trukmė 10–20 min. Po to kojos sausai nušluostomos ar nuplaunamos švariu vandeniu ir apmaunamos vilnonėmis ar kito natūralaus pluošto kojinėmis.
• Veiksmingas sausas ar drėgnas šildomasis kompresas ant krūtinės (nekarščiuojant, kambario temperatūrai esant ne žemesnei nei 20oC).
• Vaikus reikia aprengti šiltai, bet negalima leisti suprakaituoti.
• Naudinga pasivaikščioti gryname ore, jei vaikas nekarščiuoja ir gerai kvėpuoja pro nosį.
Kosulį padeda malšinti toks mišinukas: sutarkuoti per bulvinę trintuvę svogūną, išspausti jo sultis ir sumaišyti su medum. Gerti po šaukštą 3-4 kartus per dieną.
šildomąjį efektą suteikia svogūno bei česnako sultys. Kvapas nebūna labai malonus, todėl geriausia šiomis sultimis trinti pėdų pagalvėles ir didžiuosius pirštus.
Medaus kompresas. Tai – senas liaudiškas receptas, padedantis atsikosėti. Jį galima uždėti ne tik ant krūtinės, bet ir ant delnų. Pusę arbatinio šaukštelio medaus ištrinti su keliais lašais spirito arba degtinės, šia mase ištepti delno zonas, atsakingas už plaučius, tada uždengti plėvele, šiltai apvynioti ir eiti miegoti. Rytą jausitės kur kas geriau.
