8 metų mergaitei reikia apie 1600 kcal per dieną. Tačiau tai tik statistiniai duomenys. Konkretaus vaiko poreikiai gali labai skirtis nuo statistinio vidurkio. Viskas labai priklauso nuo vaiko aktyvumo lygio. Labai aktyvaus vaiko energijos poreikiai gali viršyti 2000 kcal per dieną, o labai pasyvaus – tik 1100 kcal.

Suagusio žmogaus per dieną sunaudojamą kalorijų kiekį galima apskaičiuoti pagal šią kalorijų skaičiuoklę. Vaikui reikia santykinai (pagal masę) daug daugiau kalorijų nei suaugusiam, nes vaikai labai sparčiai auga, o augimui reikia labai daug energijos. Seniems žmonėms kalorijų reikia santykinai (pagal masę) labai mažai, nes visi gyvybiniai procesai būna nepaprastai sulėtėję.