Gaila, bet tai netiesa. Žmogaus organizmas šio vitamino negamina.
Vitaminas C (dar kartais vadinamas askorbo rūgštimi) – tai vandenyje tirpstantis vitaminas, reikalingas kai kurioms organizmo funkcijoms. Dauguma gyvūnų patys sintezuoja šį vitaminą, bet kai kurie gyvūnai (įskaitant žmones ir kitus primatus) to negali. Pirmą kartą vitaminas išskirtas 1928 metais, o 1932 metais įrodyta jo nauda užkertant kelią skorbutui (iš ko ir kilo vienas iš pavadinimų: a + skorb).
Vitaminas C yra askorbo rūgšties L-enantiomeras. Komerciškai naudojamas vitaminas C yra askorbo rūgšties, natrio askorbato ir kitų askorbatų mišinys.
Taip tikrai, tai yra mitas. Kartą ir visiems laikams – žmogaus, kaip ir kitų primatų, jūros kiaulyčių ar gyvačių, organizme vitaminas C nesigamina! Juokiantis taip pat. Galbūt tai siejama su tuo, jog vitaminas C asocijuojasi su gera sveikata. Trūkstant vitamino C, t.y. kai jo koncentracija kraujyje yra mažiesnė už 35 mg/dl, pasireiškia hipovitaminozės klinika – prasta nuotaika, mieguistumas, blogiau gyjančios žaizdos ir panašiai. Tiesa, rūkančių, sergančių air nėščių moterų ši riba turi būti aukščiau ir šio vitamino per parą reikia gauti iki 40% daugiau, nes vitaminas C yra antioksidantas, saugantis ląsteles. Dėl normos iki šiol nesutariama. Priklausomai nuo literatūros ji svyruoja nuo 80 iki 150 mg/parai. Pasak Lancet – šiai koncentracijai sumažėjus mažiau 35 mg/dl, mirštamumo rizika padidėja apie 20%.
Taciau juokas tikrai ya naudingas, Naudingos juoko savybės:
- didina džiaugsmo hormonų ir mažina streso hormonų kiekį
- stimuliuoja imuninę sistemą
- skatina gilų kvėpavimą
- gerina kraujospūdį ir kraujotaką
- sukelia atsipalaidavimą, galintį trukti iki 45 minučių
Juokiantis išsiplečia kraujagyslės ir širdis gauna daugiau deguonies, o baimė ir išgąstis susiaurina kraujagysles ir kraujo tekėjimas sulėtėja. Tokią išvadą padarė tyrimą atlikę mokslininkai iš Merilendo universiteto Baltimorėje.
