Koks lengviausias būdas atsikratyti virsvorio?
nevalgyti po 6h ,kad nenorėtum valgyti tuo metu gerti žalia arbata,padeda numalšinti alkį.
visų pirma reiktų atsisakyti visiškai cukraus savo maisto racione. cukraus bet kokioje formoje. Pvz daug kas galvoja, kad geriausia dieta - valgyti kuo daugiau vaisiu! Tai yra ne tiesa! vaisiuose yra labai daug cukraus, ir nereikia tiketi ivariais pasisakymais ir reklamomis kad vaisiai yra gerai norint sumazinti virsvori! tai netiesa. vaisiu sultys yra dar blogiau! isgeriate puodeli apelsinu sulciu ir gaunate cukraus doze kaip is 15 apelsinu! Kai pasieksite savo norima svori, tada galite valgyti vaisius, taciau su saiku! Taip pat reiktu atsisakyti bet kokiu padazu! Jie blogis!
Pilvo preso pratimai vieni nemėgstamiausių moterų tarpe, tačiau labai naudingi. Net sėdėdama gali įtempinėti ir atleidinėti pilvo raumenis. Per dieną padaryk kokias 5-7 pilvo preso treniruotes: geriau dažniau, bet po mažiau. Po to ištvermė ir pajėgumas didės, o pilvukas mažės.
Pradeti nuo mitybos, gali lakstyti nors ir koznu dienu, bet jei po sporto uzvalgysi kaip uz 3 - rezultatu nebus
mankštinitis (ypač tinka kalanetika), mažiau valgyt saldumynų, mėsos, nesveiko maisto ;)
ziaurus variantas dirbantiems zmonems.. realiai tada galima tik per pietus valgyt gaunas tik du kartai per diena su pusryciais, o dar kiti negali is ryto valgyt tai tada tik per pietus - pakomentavo andrius prieš 2 metus
- Brukalas (spam)
- Įžeidžiantis
SiųstiAtšaukti