Ar iš tikrųjų maisto vartojimo ribojimas po 18 val. padeda mesti svorį?
Mes esame gamtos dalis, nežiūrint į tai, kaip retai į ją išsiruoštume. Viskas, kas gyva, orientuojasi pagal Saulę. Štai ir mes, kai Saulė pradeda leistis, turime mažinti suvartojamo maisto kiekį. Turiu omeny, kad po vidurdienio suvartoto maisto kiekis neturi būti didesnis nei suvartoto pirmoje dienos pusėje, o po saulėtekio, kai gamta nustoja maitinti žemę šviesulio energija, logika kužda, būtų geriausia atsisakyti maisto. Be to, artėjant miego metui, visi procesai organizme sulėtėja, ir jis negali sudeginti tiek energijos kiek dieną.
Organizme įsijungia natūralūs visų procesų pristabdymo mechanizmai ir prasideda pasiruošimas miegui. Jei valgysite nurodytu laiko intervalu prieš miegą, įsiterpsite į šiuos pasiruošimo procesus ir pakenksite savo sveikatai. Taigi sekant gamtos pavyzdžiu po saulėlydžio geriausia būtų nevalgyti.
"Nevalgymo po 6 valandos" šalininkai primygtinai rekomenduoja paskutinį kartą pavalgyti likus ne mažiau nei 3 valandoms iki miego. Tačiau labai dažnai mūsų organizmas apie 9 valandą vakaro duoda melagingo alkio signalus.Būtent tada dauguma puola prie šaldytuvų. Visas tuo metu suvartotas maistas virsta riebalais! Todėl labai svarbu žinoti, kad tai klaidingi signalai, ir mokėti jiems pasipriešinti. Iki vakaro mes pavargstame ir mums pradeda atrodyti, kad iš maisto gausime energijos ir atstatysime jėgas.Viskas atrodo paprasta ir suprantama. Saulė nusileido – jokio maisto.
