Tiksliau reiktu formuluot ne "pasedejus prie kompiuterio", o "pasedejus prie monitoriaus" :) is tiesu sis galvos skausmo pobudis yra priskiriamas itampos tipo galvos skausmui - tai epizodinis ar nuolatinis, spaudžiančio, maudžiančio pobūdžio, psichologinės įtampos sąlygotas galvos skausmas, kurio negalima paaiškinti struktūriniu nervų sistemos pažeidimu. Taip pat šio tipo skausmas gali būti diagnozuojamas, kuomet nėra aiškaus stresinio dirgiklio, tačiau skausmas pasikartoja kasdien ir nėra galvos struktūrinių pokyčių. Dažniausiai skauda abi galvos puses.

Bent vieną įtampos galvos skausmo priepuolį per metus patiria 74 proc. žmonių. Šio sutrikimo priežastys nėra žinomos, svarbus vaidmuo tenka psichologiniams veiksniams, stresui, manoma, kad šio susirgimo metu sutrinka tam tikrų centrinės nervų sistemos medžiagų (neuromediatorių) apykaita.

Kadangi prie kompiuterio dazniausiai zmogus buna isitempes (zaidimai, idemus ziurejimas i judanti vaizda) todel ir prasideda sio tipo galvos skausmas... galima siek tiek sumazinti si nemalonu efekta:

• Atkreipkite dėmesį, ar sėdite ne per
  arti monitoriaus. Atstumas nuo akių
  iki ekrano turi būti apie 50 cm.


• Kėdė turi būti tinkamame aukštyje ir
  su atlošu.


• Klaviatūra ir ekranas turi būti
  vienoje linijoje, kad nereikėtų
  pastoviai sukinėti galvos.


• Patalpa turi būti reguliariai
  vėdinama.


• Ekrane neturi atsispindėti šviesa.
  Geriausia, jei monitorius pastatytas
  lygiagrečiai langui.


• Papildomai akina glotnūs paviršiai,
  todėl baldai turėtų būti matiniu
  paviršiumi.


• Akys geriau toleruoja dienos šviesą
  nei dirbtinę. Todėl kiek galima
  ilgiau naudokite dienos apšvietimą.


• Venkite triukšmo darbo vietoje,
  kadangi per didelis triukšmas gali
  sukelti fizinių sveikatos sutrikimų.


• Optimali darbo aplinkos temperatūra
  yra +21°C, oro drėgmė - 50–65 %.
  Dažnai patalpų oras būna per daug
  išsausėjęs ir džiovina kvėpavimo
  takų gleivines. Todėl lengviau
  susergama viršutinių kvėpavimo takų
  infekcijomis


• Kad išvengti akinimo ir atspindžių,
  monitorius turėtų būti tinkamai
  pakreiptas.


• Atkreipkite dėmesį ir į tai, ar
  ekranas švarus. Kadangi tai taip pat
  vargina akis.